Schlafstörungen

Sie leiden unter Schlafstörungen. Mit dem Einhalten weniger Regeln lässt sich Ihre Symptomatik verbessern. • Morgens: o Tageslicht für eine halbe Stunde nach dem Aufstehen • Tagsüber: o Tagesschlaf maximal 20 min o Rauchverzicht o sportliche Tätigkeit • Abends: o A: nur mit ausreichendem Abstand zum Einschlafen (> 2Std): Alkohol Weiterlesen…